Le cours abdos-fessiers vous réserve des entrainements ultra ciblés pour tonifier votre sangle abdominale et vos fessiers. Chaque exercice vous permettra de renforcer le gainage de votre tronc et de vos jambes. C’est parti pour des séances alternant squat, fentes, relevés de bassin, exercices d'abdominaux et plus encore.

Cours rythmé d’entraînement cardiovasculaire qui implique principalement les jambes (mollets, quadriceps et fessiers) et dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle (Step). Cet entraînement est adapté aux personnes de tous les niveaux.

Une séance complète qui combine des exercices cardiovasculaires et des mouvements de tonicité musculaire dans l'objectif de l’amélioration de la condition physique générale.

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode d'entrainement à intervalles de haute intensité composé de phases d’action et de récupération active. Lors d'un entrainement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves d'énergies et repoussez ainsi vos limites à chaque séance.

30 min pour renforcer votre sangle abdominale efficacement tout en adoptant les bons gestes.

Pratique hybride alliant yoga vinyasa et yoga hatha.

Le hatha yoga vous demandera de tenir longuement des positions dans le but de tonifier en douceur l’ensemble de votre corps.

Les cours de multidanse vous permettront d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre coordination. Les enchainements de danse et les choix musicaux varient de séance en séance: pop, rock, country, swing, hip-hop et autres. Un segment de musculation est prévu afin de tonifier tous les muscles du corps.

Un cours à haute intensité composé de multiples répétitions d'exercices avec une légère barre olympique visant à solliciter l'ensemble du corps.

Exercices qui permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité de tout le corps, la posture et de libérer les tensions musculaires.

Le pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux. Ce type d’entrainement a pour but de renforcir et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs et d’améliorer l’alignement corporel.

Ce cours d'entrainement pour séniors vous réserve des enchainements d’exercices adaptés aux capacités de chacun et chacune. Vivez l’expérience d’un encadrement visant l’amélioration de la coordination, de la mobilité du tonus de vos muscles. Améliorez votre forme physique tout en ayant du plaisir en communauté!